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BLOG SUPER SER HUMANOS

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Más Vale…

En mi opinión, uno de los dichos más contraproducentes de la cultura popular es el de “más vale malo conocido que bueno por conocer”.  Porque fomenta una creencia dañina para nuestras aspiraciones de crecimiento

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Eslabones de Maestría

La verdadera vocación del profesor (o coach o entrenador) es hacerse progresivamente innecesario para sus alumnos.  Aunque parezca un destino cruel, el maestro se enorgullece de ayudar a que los alumnos mejoren su desempeño

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¡Recárgate!

La clave para gestionar tu energía es hacer aquello que te hace sentir bien y te llena de alegría, dicha y felicidad.  Cuanto más alineados estás con eso, más simple y fácil es todo

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Podar

En jardinería se cortan las ramas que no sirven de árboles y plantas para potenciar un crecimiento más sano y vigoroso.   A las personas también nos iría bien eliminar ciertos aspectos negativos o innecesarios

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Credo Personal

La mejor manera de superar los malos momentos y los temporales vitales que debemos afrontar, es tener unas buenas raíces, unas certezas inquebrantables que nos den estabilidad para seguir adelante aunque todo a nuestro

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Psico-Adaptación

Pensamos que las cosas que nos sucederán tendrán un gran impacto en nuestra vida, pero nuestros procesos de psico-adaptación hacen de termostato emocional regulando y moderando nuestras emociones tanto ante sucesos negativos como positivos. 

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Ahogarse en un Escupitajo

La vida nos zarandea con sus vaivenes y es normal tener momentos en los que sentimos que nos supera. Pero a veces hacemos una montaña de un grano de arena y parece que cualquier

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Gallina de Piel

La piel de gallina es una reacción fisiológica de herencia animal que en el ser humano ha dejado de cumplir su función original.  Aunque seguimos compartiendo los estímulos que la desencadenan en animales como

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Sueños y Zanahorias

Al principio, nuestros sueños y ambiciones nos intimidan y nos parecen gigantescas montañas que debemos escalar. Pero una vez realizados, se nos quedan pequeños y dejan de motivarnos porque ya no suponen un reto

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Cerrar Etapas

Nos cuesta cerrar etapas, saber cuándo es el momento de dejar algo y pasar a otra cosa.  Solemos cometer dos errores diferentes: abandonamos demasiado pronto o lo hacemos demasiado tarde. Exprimir el ciclo Después

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No Solo es Ganar

Ganar no es ganar. O no solo es ganar.  Si lo fuera, ¿para qué participan tantos que saben que no tienen opciones de victoria? Ganar es prepararse para la victoria (en todo momento). Y

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Náufragos

El primer día de clase la profesora de filosofía antropológica nos hizo esta pregunta: “¿Qué es lo primero que necesita hacer un náufrago para poder salvarse?” Nuestras respuestas iban orientadas a buscar soluciones activas:

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Empecinados

Todo el mundo ha visto alguna vez a una mosca darse golpes contra el cristal de la ventana una y otra vez, volviendo a intentarlo a ver si la siguiente será la buena. La

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Súper Relacionados 

La calidad de nuestras relaciones determina cómo será nuestra experiencia de vida, que puede convertirse en un infierno o un paraíso en función de ellas. Porque en la vida todo son relaciones, empezando por

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No Malgastar la Vida

No acabamos de ser conscientes de toda nuestra valía, de nuestro poder, del privilegio que supone estar vivos.  Parece como si al ser humano se le vendiese de saldo, cuando en realidad hemos nacido

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Días de Papelera

El experto en relaciones de pareja Mathew Hussey relata que en su primera visita a Disney World en Orlando lo que más le impresionó fueron… ¡las papeleras!. En concreto le pareció una muestra de

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Costes Irrecuperables

Los seres humanos tenemos sesgos cognitivos que nos hacen ver las cosas de forma distorsionada y en lugar de usar el sentido común nos dejamos llevar por nuestras inercias emocionales. Uno de los sesgos

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Photoshopeados

¿Alguna vez has metido barriga al posar para una foto?  ¿O tienes un ‘perfil bueno’ y te cambias de posición para salir más favorecido? Aunque hay personas que disfrutan autocriticándose en público, la mayoría

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Create Something!

Hace muchos años tuve la oportunidad de trabajar bajo la dirección de Nigel Charnock, uno de los coreógrafos que más admiraba.  Recuerdo que viendo uno de sus vídeos soñaba con poder ser parte de

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Soñar Hacia Adelante

Los niños viven con mucha ilusión y esperanzas puestas en el futuro. Sueñan con todo lo que quieren ser y eso les da energía y motivación para dedicarse a la realización de ese proyecto

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La Fórmula del Éxito

Aquí va la fórmula (poco mágica, pero muy efectiva) para conseguir cualquier meta que te propongas: Arrancar + Hacer el trabajo + Repetir (mañana + pasado + al otro día + al otro…) La

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Curar el Perfeccionismo

A algunas personas nos puede el perfeccionismo cuando estamos haciendo algo que nos habíamos propuesto, pero no lo damos terminado paralizados por la (auto)presión de querer dejarlo impecable. Aunque es una aspiración admirable, también

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Economía Corporal

Todos tenemos claras las reglas básicas de la economía monetaria personal. Sabemos que si vamos a la tienda a comprar una botella de agua que vale 1€, le damos 10€ y les decimos que

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¿Manipulados?

Durante muchos años he sentido un rechazo visceral a todo lo que fuera marketing y ventas porque lo asociaba con procesos de manipulación en contra de la voluntad de la persona. Prefiero tomar por

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Reescribir el Pasado

Muchas veces nos sentimos encadenados a un pasado que creíamos haber superado, pero que nos sigue atrapando en el presente. Creemos que el lastre de las cadenas que nos unen a hechos que han

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Reconexiones

Las relaciones de pareja han evolucionado en los últimos años bajo la influencia (y la presión) de las imágenes que recibimos de los medios de comunicación y las redes sociales.  En esas escenas idílicas

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Más Vida

En triatlón la prueba más dura es el Ironman.  Como su nombre indica es un reto de fortaleza y resistencia porque hay que cubrir 3.8 km nadando, 180 km en bici, para terminar corriendo

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Hablar con los Muertos

Cuando desaparece una persona que queríamos nos damos cuenta de lo que verdaderamente significaba para nosotros.  Si teníamos un trato íntimo con ella y era importante en nuestra vida, su desaparición nos deja descolocados,

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La Vida Por Raíles

¿Alguna vez te ha pasado de pensar en alguien y justo en ese momento suena el teléfono y es esa persona llamando? Se trata de una coincidencia de dos sucesos y aunque a nuestra

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El Porqué Detrás del Porqué

Solemos hacer las cosas porque creemos querer algo, pero muchas veces lo que supuestamente queremos tiene poco que ver con lo que en realidad deseamos.  Y tan solo se trata de un medio para

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Encajonados

Necesitamos certezas, seguridades y entornos predecibles para no volvernos locos de ansiedad, para sentir que nuestra supervivencia está garantizada (o al menos tener esa impresión). Por eso ponemos nombres y etiquetas a las cosas

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Momentos Mágicos

¿Y si el verdadero sentido de la vida consistiera en disfrutar de algunos momentos tan intensamente que no dejan espacio (mental) para nada más? Hablo de momentos cotidianos que podemos hacer mágicos dándoles toda

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Nudos 

Los seres humanos tenemos una peculiar habilidad para complicarnos la vida, sobre todo cuando las cosas van bien y no tenemos demasiados motivos por los que preocuparnos. Es algo que se ve en relaciones

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Solos

Se da la paradoja de que en la sociedad más (hiper)conectada de la historia como es la actual, cada vez hay más personas solas.  Con una población cada vez más envejecida la soledad de

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Ludificar la Vida

Los seres humanos tenemos una predisposición psicológica para participar en juegos. Desde hace tiempo en el mundo de la educación y de la empresa se aprovechan los procesos de juego para facilitar el aprendizaje

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Inercia

Muchos hacemos nuevos propósitos cuando empieza el año, que solemos abandonar a las pocas semanas, decepcionados por la dificultad del cambio o la falta de resultados inmediatos. En mi experiencia trabajando con atletas que

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Vida Postergada

Nos pasamos la vida postergando, a la espera del momento ideal…que nunca parece llegar. Reservamos la vajilla buena para cuando venga toda la familia, abriremos aquella botella de vino carísima cuando haya algo importante

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El Poder de la Palabra

No es casual que en cuanto llegan al poder todos los sistemas totalitarios instauran un lenguaje del régimen y prohíben determinados términos considerándolos contrarios a la causa. Lo hacen porque saben que así limitan

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Ojos Brillantes 

El ser humano es capaz de actos de generosidad desinteresada, incluso por encima de su propio bienestar, pero también de cometer atrocidades indecibles. Un policía dedicado a investigar sobre redes de pornografía infantil confesaba

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(Des)Equilibrio

Buscamos encontrar equilibrio en nuestras vidas, pero se nos acumulan las responsabilidades y nos cuesta parar el flujo de pensamientos o emociones que tenemos. Los procesos mentales y emocionales tienen su correlación con procesos

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Duros de Pelar

Siempre me ha sorprendido una historia sobre el hundimiento de naves de la marina inglesa en la Segunda Guerra Mundial, en las heladas aguas del mar del Norte. Resulta que casi todos los supervivientes

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Horas de Vuelo

Durante mis años de formador de profesores, y a pesar de mis recomendaciones, mis alumnos buscaban escabullirse de pagar el peaje de la práctica y saltarse la curva de aprendizaje, sin darse cuenta de

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Conocer el Desenlace

Hace más de 20 años al escritor Juan Manuel de Prada le robaron el ordenador con la única copia de su nuevo manuscrito, con lo que perdió todo lo que había escrito. Cuando le

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100% vs 99% de Compromiso 

Aunque parezca contraintuitivo, un 100% de dedicación y compromiso es más ‘fácil’ que un 99%. En el primer caso no hay lugar a dudas ni escapatorias. No hay plan B. Se hace lo que

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Marionetas del Ego

A todo el mundo le gusta tener razón, acertar y que le confirmen sus creencias. Siempre. Y, en consecuencia, a nadie le gusta equivocarse, cometer errores o que contradigan sus ideas. Nunca. Lo podemos

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Síndrome de John Wayne

Cuando era pequeño el rol masculino estaba claro y bien definido: un tipo duro, que iba al grano sin rodeos y que no mostraba sus emociones. Viendo películas del oeste decidí que adoptaría una

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Corazas

Duele que nos hagan daño. Que nos expongamos y nos critiquen o traicionen nuestra confianza. Pero es parte de la experiencia humana.  Por eso no parece casual que se haya puesto de moda lo

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Trabajo en Progreso

Estamos siempre en permanente estado de transición. Desde que nacemos no dejamos de ‘transicionar’ en ningún momento de nuestras vidas. Pero no lo sentimos así. Del mismo modo que no percibimos el movimiento de

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Porque Tú Lo Vales

La relación fundamental y más importante es la que tenemos con nosotros mismos.  Esa relación se forma en los primeros años de vida en base a la relación que tenemos con los padres y

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La Conversación en Tu Cabeza 

Todos tenemos una conversación constante con nosotros mismos en nuestra cabeza. Como si llevásemos un locutor en nuestra mente que va comentando la jugada de todo lo que nos sucede. Y a veces nos

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Arcos Narrativos Vitales

Los seres (y cerebros) humanos funcionamos en base a narrativas. Y no hay nada que excite más a nuestra mente que la apertura y el cierre del arco narrativo de una historia.  Por eso

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Sensei

De pequeño soñaba con ser el protagonista heroico de una vida épica.  Me imaginaba luchando contra las injusticias y me peleaba con los malvados para rescatar a la princesa prisionera.  Pero con el tiempo

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El Dolor Detrás de la Adicción

Los desencadenantes que hacen que una situación nos genere estrés son carecer de información sobre algo, incertidumbre, pérdida de control sobre la situación y la falta de oportunidad para expresar lo que sentimos. Todas

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 Educar 

La educación es el fundamento de la civilización humana. Somos insaciablemente curiosos por naturaleza. El niño quiere saber el porqué de las cosas, preguntarlo todo, tocarlo todo. El ser humano es el único animal

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Camino de Evolución Personal  

Puedes ver tu vida como una sucesión de días independientes o como lo que en realidad es: un camino de evolución personal.  En ese camino sufrirás caídas, decepciones y dolor, como algo inevitable a

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Avisos de tu Sistema Nervioso

(NOTA: el tema de hoy es un poco ‘esotérico’, pero comprobado por evidencia personal y puedo asegurar que funciona 100%😉) Nuestro sistema nervioso central tiene una capacidad determinada para procesar la información que percibimos. 

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Aspirar

Los sueños son el combustible del ser humano.  Por algún defecto o virtud en nuestra composición genética, necesitamos aspirar a algo, a una nueva identidad, a un proyecto que nos atrae. Una vida humana

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Crear

La vida es un acto de creación continua e inagotable.  Un acto creativo, por sencillo o minúsculo que sea, supone un triunfo del espíritu humano. Cada acto creativo provoca un cambio en la fibra

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Jugar

El juego le da chispa a nuestra vida. Sin juego sería más triste, sosa y aburrida. Las crías de muchos mamíferos emplean el juego como exploración de comportamientos que necesitan desarrollar para su supervivencia,

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Valores Personales 

Nuestro comportamiento se gestiona en base a valores personales que gobiernan nuestras decisiones, nuestro comportamiento, nuestras relaciones y, en definitiva, nuestra vida.  Sucede que muchas veces no somos conscientes de nuestros valores, de lo

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Preguntador Profesional

Hay una anécdota de mi infancia, que siempre me cuenta mi madre, que fue un ejemplo premonitorio de lo que sería en el futuro. Un fontanero vino a casa a arreglar el radiador de

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Habitar el Cuerpo 

Para muchas personas su cuerpo es un gran desconocido.  Muchos nos sentimos acomplejados por alguna parte concreta o porque no nos gusta nuestra imagen y ‘desertamos’ del cuerpo. Sin embargo es un gran error

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 Todo es Estrés

Para una célula TODO es estrés.  Desde generar energía para desplazarse o reproducirse, hasta defenderse de amenazas externas, todo son estímulos estresantes. Necesitamos un cierto estrés para que nuestros músculos se fortalezcan o para

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La Película de Tu Vida

Hay un koan zen que dice: “si cae un árbol en un bosque y nadie lo escucha, ¿hace ruido?” En esa línea me pregunto: si nuestra vida no es merecedora de ir a verla

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Historias del Circo (du Soleil)

Por azares del destino, hace 8 años, estuve trabajando de terapeuta manual con la compañía Cirque du Soleil en su estancia en Barcelona con la obra Corteo. Además de tener un elenco internacional, la

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Las Resistencias

Dedicarse a un proyecto que valga la pena tiene sus recompensas y sus dificultades. Por alguna extraña razón, cuando algo tiene importancia para nosotros nos encontramos con obstáculos y dificultades. Sobre todo si hablamos

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Vivir 100 Años

Con los avances de la medicina y la mejora de las condiciones de vida de las sociedades desarrolladas, deberíamos plantearnos la vida para llegar hasta los 100 años.  No para que sea una mera

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Expresa(TE)

El escritor Enrique Vila Matas habla en sus novelas de la dificultad de no ser nadie. Yo también añadiría la imposibilidad de no ser nadie. Porque por el hecho de estar vivos, somos (alguien).

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… y comieron perdices

Nuestros ideales románticos colectivos vienen marcados en gran parte por los cuentos de hadas. La paradoja es que su ‘final feliz’ es el inicio de la verdadera relación de pareja. Así que es un

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Posibilidades Latentes

En nuestro ADN acumulamos todas las posibilidades latentes que tienen nuestras células.  En función del contexto y la estimulación a los que estemos expuestos, algunos de nuestros genes llegarán a expresarse mientras que otros

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Infundir Esperanza

Los seres humanos somos una combinación indescifrable. Nos autodefinimos como el animal racional, sin embargo muchos de nuestros comportamientos son ilógicos y muy poco razonables. El Homo Sapiens se caracteriza y se distingue de

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La Práctica

Es un misterio por qué nos gustan unas cosas y no otras, por qué a unas personas les apasiona algo mientras que a otras les deja indiferentes. Me encanta jugar al vóley playa.  Algunos

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Dignidad Humana

En “El hombre en busca de sentido” el neurólogo y psiquiatra austríaco Viktor Frankl detalla su experiencia en los campos de concentración Nazis.  Lo que más le impactó de aquella vivencia atroz fue la

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ITV Corporal

Hay personas que le prestan más atención y cuidados a su coche o a su mascota que a su propio cuerpo. Los coches tienen que pasar una revisión periódica y deben tener su certificado

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Maestros 

La labor (y el valor) de un buen maestro es impagable.  Con sus enseñanzas nuestro mundo se expande, y nos regalan no sólo en información sino en verdadero conocimiento. Porque un verdadero maestro es

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Diario Personal

Toda la vida he escrito un diario personal. De pequeño no era muy regular ni lo hacía con mucha frecuencia, pero con el tiempo he ido cogiendo más constancia hasta escribir cada día.  Desde

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La Vida Te Cubre Las Espaldas

La naturaleza ha creado las condiciones propicias para la vida durante casi 4 millones de años.  Si lo piensas, todos tus antepasados han tenido éxito (reproductivo), sino tú no estarías aquí… ni habrías llegado

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Imaginación Heroica

Soy admirador de Philip Zimbardo, psicólogo social que ha estudiado las causas de la maldad en el ser humano y para mí es un sabio de la vida. En su libro “El efecto lucifer”

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¿De qué color es tu paracaídas?

Hace veinte años leí el libro de Richard Bolles “¿De qué color es tu paracaídas?”.  Ahí fue la primera vez que escuché que uno debía/podía diseñar su vida en función de sus gustos personales. 

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¿Cómo gestionas tu carga?

Son sorprendentes las similitudes que hay entre los mecanismos de daño físico y daño emocional que sufrimos los seres humanos. La manera más común de lesión es cuando el cuerpo sufre algún tipo de

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Los Hombres SÍ Lloramos 

Me conmueven sobre manera los actos de compasión, amor, solidaridad, coraje, honor y ternura que presencio. Las muestras de las cualidades humanas más altruistas y generosas del repertorio conductual humano me llenan de emoción

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Creo… 

Creo que hay muchas cosas que están mal en el mundo. Malas personas que no tienen escrúpulos en manipularnos para su beneficio ni para hacernos daño.  Creo que hay muchas cosas que están bien

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Historia Personal de Grandeza 

Podemos pasar por la vida de incógnito, desapercibidos y sin hacer ruido. Haciendo lo mínimo, cumpliendo con los deberes que la sociedad, el jefe o la empresa nos asigna e ir tirando hacia una

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Círculo de Compasión del Trauma

Fritzi Horstman fue abusada verbalmente por su madre, que era adicta a la ira. También fue abusada sexualmente por otro hombre y su padre era un alcohólico. Condujo borracha, vendió drogas y fue una

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Conectar 

Las relaciones son la base de la vida.  La relación con uno mismo, con los demás, con lo que nos rodea, etc, son fundamentales para una vida plena. Pero raramente se nos enseña a

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Mover 

El movimiento es sinónimo de vida.  Cuando vemos tumbado en el suelo un objeto que no reconocemos, lo primero que queremos averiguar es si se mueve o no, para saber si está vivo. El

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De Vida y Muerte

El suicidio es la primera causa de muerte externa/no natural en España, aunque apenas se hable de ello en los medios de comunicación. Se cree erróneamente que hay un ‘efecto llamada’ al hablar del

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Salud Integral 

Una deformación profesional que tengo es que cuando voy por la calle los cuerpos de las personas con las que me cruzo “me hablan”. No puedo evitar que me salten a la vista los

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El arte de escuchar

En un mundo enfocado en la imagen y en lo de ‘fuera’, nos olvidamos de las necesidades internas que todo ser humano tiene. Pero si las desatendemos, buscaremos satisfacerlas a través de conductas compensatorias

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Historias del Cirque (du Soleil)

Por azares del destino, hace 8 años, estuve trabajando de terapeuta manual con la compañía Cirque du Soleil en su estancia en Barcelona con la obra Corteo. Además de tener un elenco internacional, la

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 Presionados

Vamos tarde, apretados, justos. No llegamos. Parece que nos quedan cortas las 24 horas del día para hacer todo lo que tenemos o queremos hacer.  Y esto cada vez comienza a edades más tempranas,

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 Reenmarcar

¿Alguna vez te has sentido mal por haberte molestado por el comportamiento inapropiado de alguien, hasta que descubriste que le había pasado algo que justificaba sus acciones? El marco a través del que vemos

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Modelos de Realidad

Aunque cueste creerlo, los físicos aún no han determinado si existe UNA realidad objetiva. Tal vez por eso los seres humanos creamos “modelos de realidad” que usamos como cartas de navegación para orientarnos por

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 Irrelevantes vs Insignificantes

Los seres humanos somos irrelevantes a nivel cósmico. Es un hecho. Aunque dentro de nuestro antropocentrismo, nos consideremos a nosotros mismos lo mejor del mundo. Parece que ignoramos que el mundo existió durante millones

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Más Vale…

En mi opinión, uno de los dichos más contraproducentes de la cultura popular es el de “más vale malo conocido que bueno por conocer”.  Porque fomenta una creencia dañina para nuestras aspiraciones de crecimiento

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Eslabones de Maestría

La verdadera vocación del profesor (o coach o entrenador) es hacerse progresivamente innecesario para sus alumnos.  Aunque parezca un destino cruel, el maestro se enorgullece de ayudar a que los alumnos mejoren su desempeño

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¡Recárgate!

La clave para gestionar tu energía es hacer aquello que te hace sentir bien y te llena de alegría, dicha y felicidad.  Cuanto más alineados estás con eso, más simple y fácil es todo

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Podar

En jardinería se cortan las ramas que no sirven de árboles y plantas para potenciar un crecimiento más sano y vigoroso.   A las personas también nos iría bien eliminar ciertos aspectos negativos o innecesarios

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Credo Personal

La mejor manera de superar los malos momentos y los temporales vitales que debemos afrontar, es tener unas buenas raíces, unas certezas inquebrantables que nos den estabilidad para seguir adelante aunque todo a nuestro

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Psico-Adaptación

Pensamos que las cosas que nos sucederán tendrán un gran impacto en nuestra vida, pero nuestros procesos de psico-adaptación hacen de termostato emocional regulando y moderando nuestras emociones tanto ante sucesos negativos como positivos. 

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Ahogarse en un Escupitajo

La vida nos zarandea con sus vaivenes y es normal tener momentos en los que sentimos que nos supera. Pero a veces hacemos una montaña de un grano de arena y parece que cualquier

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Gallina de Piel

La piel de gallina es una reacción fisiológica de herencia animal que en el ser humano ha dejado de cumplir su función original.  Aunque seguimos compartiendo los estímulos que la desencadenan en animales como

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Sueños y Zanahorias

Al principio, nuestros sueños y ambiciones nos intimidan y nos parecen gigantescas montañas que debemos escalar. Pero una vez realizados, se nos quedan pequeños y dejan de motivarnos porque ya no suponen un reto

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Cerrar Etapas

Nos cuesta cerrar etapas, saber cuándo es el momento de dejar algo y pasar a otra cosa.  Solemos cometer dos errores diferentes: abandonamos demasiado pronto o lo hacemos demasiado tarde. Exprimir el ciclo Después

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No Solo es Ganar

Ganar no es ganar. O no solo es ganar.  Si lo fuera, ¿para qué participan tantos que saben que no tienen opciones de victoria? Ganar es prepararse para la victoria (en todo momento). Y

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Náufragos

El primer día de clase la profesora de filosofía antropológica nos hizo esta pregunta: “¿Qué es lo primero que necesita hacer un náufrago para poder salvarse?” Nuestras respuestas iban orientadas a buscar soluciones activas:

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Empecinados

Todo el mundo ha visto alguna vez a una mosca darse golpes contra el cristal de la ventana una y otra vez, volviendo a intentarlo a ver si la siguiente será la buena. La

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Súper Relacionados 

La calidad de nuestras relaciones determina cómo será nuestra experiencia de vida, que puede convertirse en un infierno o un paraíso en función de ellas. Porque en la vida todo son relaciones, empezando por

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No Malgastar la Vida

No acabamos de ser conscientes de toda nuestra valía, de nuestro poder, del privilegio que supone estar vivos.  Parece como si al ser humano se le vendiese de saldo, cuando en realidad hemos nacido

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Días de Papelera

El experto en relaciones de pareja Mathew Hussey relata que en su primera visita a Disney World en Orlando lo que más le impresionó fueron… ¡las papeleras!. En concreto le pareció una muestra de

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Costes Irrecuperables

Los seres humanos tenemos sesgos cognitivos que nos hacen ver las cosas de forma distorsionada y en lugar de usar el sentido común nos dejamos llevar por nuestras inercias emocionales. Uno de los sesgos

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Photoshopeados

¿Alguna vez has metido barriga al posar para una foto?  ¿O tienes un ‘perfil bueno’ y te cambias de posición para salir más favorecido? Aunque hay personas que disfrutan autocriticándose en público, la mayoría

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Create Something!

Hace muchos años tuve la oportunidad de trabajar bajo la dirección de Nigel Charnock, uno de los coreógrafos que más admiraba.  Recuerdo que viendo uno de sus vídeos soñaba con poder ser parte de

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Soñar Hacia Adelante

Los niños viven con mucha ilusión y esperanzas puestas en el futuro. Sueñan con todo lo que quieren ser y eso les da energía y motivación para dedicarse a la realización de ese proyecto

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La Fórmula del Éxito

Aquí va la fórmula (poco mágica, pero muy efectiva) para conseguir cualquier meta que te propongas: Arrancar + Hacer el trabajo + Repetir (mañana + pasado + al otro día + al otro…) La

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Curar el Perfeccionismo

A algunas personas nos puede el perfeccionismo cuando estamos haciendo algo que nos habíamos propuesto, pero no lo damos terminado paralizados por la (auto)presión de querer dejarlo impecable. Aunque es una aspiración admirable, también

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Economía Corporal

Todos tenemos claras las reglas básicas de la economía monetaria personal. Sabemos que si vamos a la tienda a comprar una botella de agua que vale 1€, le damos 10€ y les decimos que

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¿Manipulados?

Durante muchos años he sentido un rechazo visceral a todo lo que fuera marketing y ventas porque lo asociaba con procesos de manipulación en contra de la voluntad de la persona. Prefiero tomar por

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Reescribir el Pasado

Muchas veces nos sentimos encadenados a un pasado que creíamos haber superado, pero que nos sigue atrapando en el presente. Creemos que el lastre de las cadenas que nos unen a hechos que han

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Reconexiones

Las relaciones de pareja han evolucionado en los últimos años bajo la influencia (y la presión) de las imágenes que recibimos de los medios de comunicación y las redes sociales.  En esas escenas idílicas

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Más Vida

En triatlón la prueba más dura es el Ironman.  Como su nombre indica es un reto de fortaleza y resistencia porque hay que cubrir 3.8 km nadando, 180 km en bici, para terminar corriendo

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Hablar con los Muertos

Cuando desaparece una persona que queríamos nos damos cuenta de lo que verdaderamente significaba para nosotros.  Si teníamos un trato íntimo con ella y era importante en nuestra vida, su desaparición nos deja descolocados,

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La Vida Por Raíles

¿Alguna vez te ha pasado de pensar en alguien y justo en ese momento suena el teléfono y es esa persona llamando? Se trata de una coincidencia de dos sucesos y aunque a nuestra

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El Porqué Detrás del Porqué

Solemos hacer las cosas porque creemos querer algo, pero muchas veces lo que supuestamente queremos tiene poco que ver con lo que en realidad deseamos.  Y tan solo se trata de un medio para

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Encajonados

Necesitamos certezas, seguridades y entornos predecibles para no volvernos locos de ansiedad, para sentir que nuestra supervivencia está garantizada (o al menos tener esa impresión). Por eso ponemos nombres y etiquetas a las cosas

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Momentos Mágicos

¿Y si el verdadero sentido de la vida consistiera en disfrutar de algunos momentos tan intensamente que no dejan espacio (mental) para nada más? Hablo de momentos cotidianos que podemos hacer mágicos dándoles toda

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Nudos 

Los seres humanos tenemos una peculiar habilidad para complicarnos la vida, sobre todo cuando las cosas van bien y no tenemos demasiados motivos por los que preocuparnos. Es algo que se ve en relaciones

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Solos

Se da la paradoja de que en la sociedad más (hiper)conectada de la historia como es la actual, cada vez hay más personas solas.  Con una población cada vez más envejecida la soledad de

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Ludificar la Vida

Los seres humanos tenemos una predisposición psicológica para participar en juegos. Desde hace tiempo en el mundo de la educación y de la empresa se aprovechan los procesos de juego para facilitar el aprendizaje

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Inercia

Muchos hacemos nuevos propósitos cuando empieza el año, que solemos abandonar a las pocas semanas, decepcionados por la dificultad del cambio o la falta de resultados inmediatos. En mi experiencia trabajando con atletas que

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Vida Postergada

Nos pasamos la vida postergando, a la espera del momento ideal…que nunca parece llegar. Reservamos la vajilla buena para cuando venga toda la familia, abriremos aquella botella de vino carísima cuando haya algo importante

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El Poder de la Palabra

No es casual que en cuanto llegan al poder todos los sistemas totalitarios instauran un lenguaje del régimen y prohíben determinados términos considerándolos contrarios a la causa. Lo hacen porque saben que así limitan

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Ojos Brillantes 

El ser humano es capaz de actos de generosidad desinteresada, incluso por encima de su propio bienestar, pero también de cometer atrocidades indecibles. Un policía dedicado a investigar sobre redes de pornografía infantil confesaba

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(Des)Equilibrio

Buscamos encontrar equilibrio en nuestras vidas, pero se nos acumulan las responsabilidades y nos cuesta parar el flujo de pensamientos o emociones que tenemos. Los procesos mentales y emocionales tienen su correlación con procesos

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Duros de Pelar

Siempre me ha sorprendido una historia sobre el hundimiento de naves de la marina inglesa en la Segunda Guerra Mundial, en las heladas aguas del mar del Norte. Resulta que casi todos los supervivientes

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Horas de Vuelo

Durante mis años de formador de profesores, y a pesar de mis recomendaciones, mis alumnos buscaban escabullirse de pagar el peaje de la práctica y saltarse la curva de aprendizaje, sin darse cuenta de

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Conocer el Desenlace

Hace más de 20 años al escritor Juan Manuel de Prada le robaron el ordenador con la única copia de su nuevo manuscrito, con lo que perdió todo lo que había escrito. Cuando le

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100% vs 99% de Compromiso 

Aunque parezca contraintuitivo, un 100% de dedicación y compromiso es más ‘fácil’ que un 99%. En el primer caso no hay lugar a dudas ni escapatorias. No hay plan B. Se hace lo que

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Marionetas del Ego

A todo el mundo le gusta tener razón, acertar y que le confirmen sus creencias. Siempre. Y, en consecuencia, a nadie le gusta equivocarse, cometer errores o que contradigan sus ideas. Nunca. Lo podemos

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Síndrome de John Wayne

Cuando era pequeño el rol masculino estaba claro y bien definido: un tipo duro, que iba al grano sin rodeos y que no mostraba sus emociones. Viendo películas del oeste decidí que adoptaría una

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Corazas

Duele que nos hagan daño. Que nos expongamos y nos critiquen o traicionen nuestra confianza. Pero es parte de la experiencia humana.  Por eso no parece casual que se haya puesto de moda lo

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Trabajo en Progreso

Estamos siempre en permanente estado de transición. Desde que nacemos no dejamos de ‘transicionar’ en ningún momento de nuestras vidas. Pero no lo sentimos así. Del mismo modo que no percibimos el movimiento de

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Porque Tú Lo Vales

La relación fundamental y más importante es la que tenemos con nosotros mismos.  Esa relación se forma en los primeros años de vida en base a la relación que tenemos con los padres y

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La Conversación en Tu Cabeza 

Todos tenemos una conversación constante con nosotros mismos en nuestra cabeza. Como si llevásemos un locutor en nuestra mente que va comentando la jugada de todo lo que nos sucede. Y a veces nos

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Arcos Narrativos Vitales

Los seres (y cerebros) humanos funcionamos en base a narrativas. Y no hay nada que excite más a nuestra mente que la apertura y el cierre del arco narrativo de una historia.  Por eso

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Sensei

De pequeño soñaba con ser el protagonista heroico de una vida épica.  Me imaginaba luchando contra las injusticias y me peleaba con los malvados para rescatar a la princesa prisionera.  Pero con el tiempo

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El Dolor Detrás de la Adicción

Los desencadenantes que hacen que una situación nos genere estrés son carecer de información sobre algo, incertidumbre, pérdida de control sobre la situación y la falta de oportunidad para expresar lo que sentimos. Todas

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 Educar 

La educación es el fundamento de la civilización humana. Somos insaciablemente curiosos por naturaleza. El niño quiere saber el porqué de las cosas, preguntarlo todo, tocarlo todo. El ser humano es el único animal

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Camino de Evolución Personal  

Puedes ver tu vida como una sucesión de días independientes o como lo que en realidad es: un camino de evolución personal.  En ese camino sufrirás caídas, decepciones y dolor, como algo inevitable a

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Avisos de tu Sistema Nervioso

(NOTA: el tema de hoy es un poco ‘esotérico’, pero comprobado por evidencia personal y puedo asegurar que funciona 100%😉) Nuestro sistema nervioso central tiene una capacidad determinada para procesar la información que percibimos. 

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Aspirar

Los sueños son el combustible del ser humano.  Por algún defecto o virtud en nuestra composición genética, necesitamos aspirar a algo, a una nueva identidad, a un proyecto que nos atrae. Una vida humana

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Crear

La vida es un acto de creación continua e inagotable.  Un acto creativo, por sencillo o minúsculo que sea, supone un triunfo del espíritu humano. Cada acto creativo provoca un cambio en la fibra

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Jugar

El juego le da chispa a nuestra vida. Sin juego sería más triste, sosa y aburrida. Las crías de muchos mamíferos emplean el juego como exploración de comportamientos que necesitan desarrollar para su supervivencia,

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Valores Personales 

Nuestro comportamiento se gestiona en base a valores personales que gobiernan nuestras decisiones, nuestro comportamiento, nuestras relaciones y, en definitiva, nuestra vida.  Sucede que muchas veces no somos conscientes de nuestros valores, de lo

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Preguntador Profesional

Hay una anécdota de mi infancia, que siempre me cuenta mi madre, que fue un ejemplo premonitorio de lo que sería en el futuro. Un fontanero vino a casa a arreglar el radiador de

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Habitar el Cuerpo 

Para muchas personas su cuerpo es un gran desconocido.  Muchos nos sentimos acomplejados por alguna parte concreta o porque no nos gusta nuestra imagen y ‘desertamos’ del cuerpo. Sin embargo es un gran error

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 Todo es Estrés

Para una célula TODO es estrés.  Desde generar energía para desplazarse o reproducirse, hasta defenderse de amenazas externas, todo son estímulos estresantes. Necesitamos un cierto estrés para que nuestros músculos se fortalezcan o para

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La Película de Tu Vida

Hay un koan zen que dice: “si cae un árbol en un bosque y nadie lo escucha, ¿hace ruido?” En esa línea me pregunto: si nuestra vida no es merecedora de ir a verla

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Historias del Circo (du Soleil)

Por azares del destino, hace 8 años, estuve trabajando de terapeuta manual con la compañía Cirque du Soleil en su estancia en Barcelona con la obra Corteo. Además de tener un elenco internacional, la

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Las Resistencias

Dedicarse a un proyecto que valga la pena tiene sus recompensas y sus dificultades. Por alguna extraña razón, cuando algo tiene importancia para nosotros nos encontramos con obstáculos y dificultades. Sobre todo si hablamos

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Vivir 100 Años

Con los avances de la medicina y la mejora de las condiciones de vida de las sociedades desarrolladas, deberíamos plantearnos la vida para llegar hasta los 100 años.  No para que sea una mera

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Expresa(TE)

El escritor Enrique Vila Matas habla en sus novelas de la dificultad de no ser nadie. Yo también añadiría la imposibilidad de no ser nadie. Porque por el hecho de estar vivos, somos (alguien).

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… y comieron perdices

Nuestros ideales románticos colectivos vienen marcados en gran parte por los cuentos de hadas. La paradoja es que su ‘final feliz’ es el inicio de la verdadera relación de pareja. Así que es un

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Posibilidades Latentes

En nuestro ADN acumulamos todas las posibilidades latentes que tienen nuestras células.  En función del contexto y la estimulación a los que estemos expuestos, algunos de nuestros genes llegarán a expresarse mientras que otros

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Infundir Esperanza

Los seres humanos somos una combinación indescifrable. Nos autodefinimos como el animal racional, sin embargo muchos de nuestros comportamientos son ilógicos y muy poco razonables. El Homo Sapiens se caracteriza y se distingue de

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La Práctica

Es un misterio por qué nos gustan unas cosas y no otras, por qué a unas personas les apasiona algo mientras que a otras les deja indiferentes. Me encanta jugar al vóley playa.  Algunos

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Dignidad Humana

En “El hombre en busca de sentido” el neurólogo y psiquiatra austríaco Viktor Frankl detalla su experiencia en los campos de concentración Nazis.  Lo que más le impactó de aquella vivencia atroz fue la

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ITV Corporal

Hay personas que le prestan más atención y cuidados a su coche o a su mascota que a su propio cuerpo. Los coches tienen que pasar una revisión periódica y deben tener su certificado

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Maestros 

La labor (y el valor) de un buen maestro es impagable.  Con sus enseñanzas nuestro mundo se expande, y nos regalan no sólo en información sino en verdadero conocimiento. Porque un verdadero maestro es

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Diario Personal

Toda la vida he escrito un diario personal. De pequeño no era muy regular ni lo hacía con mucha frecuencia, pero con el tiempo he ido cogiendo más constancia hasta escribir cada día.  Desde

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La Vida Te Cubre Las Espaldas

La naturaleza ha creado las condiciones propicias para la vida durante casi 4 millones de años.  Si lo piensas, todos tus antepasados han tenido éxito (reproductivo), sino tú no estarías aquí… ni habrías llegado

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Imaginación Heroica

Soy admirador de Philip Zimbardo, psicólogo social que ha estudiado las causas de la maldad en el ser humano y para mí es un sabio de la vida. En su libro “El efecto lucifer”

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¿De qué color es tu paracaídas?

Hace veinte años leí el libro de Richard Bolles “¿De qué color es tu paracaídas?”.  Ahí fue la primera vez que escuché que uno debía/podía diseñar su vida en función de sus gustos personales. 

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¿Cómo gestionas tu carga?

Son sorprendentes las similitudes que hay entre los mecanismos de daño físico y daño emocional que sufrimos los seres humanos. La manera más común de lesión es cuando el cuerpo sufre algún tipo de

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Los Hombres SÍ Lloramos 

Me conmueven sobre manera los actos de compasión, amor, solidaridad, coraje, honor y ternura que presencio. Las muestras de las cualidades humanas más altruistas y generosas del repertorio conductual humano me llenan de emoción

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Creo… 

Creo que hay muchas cosas que están mal en el mundo. Malas personas que no tienen escrúpulos en manipularnos para su beneficio ni para hacernos daño.  Creo que hay muchas cosas que están bien

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Historia Personal de Grandeza 

Podemos pasar por la vida de incógnito, desapercibidos y sin hacer ruido. Haciendo lo mínimo, cumpliendo con los deberes que la sociedad, el jefe o la empresa nos asigna e ir tirando hacia una

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Círculo de Compasión del Trauma

Fritzi Horstman fue abusada verbalmente por su madre, que era adicta a la ira. También fue abusada sexualmente por otro hombre y su padre era un alcohólico. Condujo borracha, vendió drogas y fue una

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Conectar 

Las relaciones son la base de la vida.  La relación con uno mismo, con los demás, con lo que nos rodea, etc, son fundamentales para una vida plena. Pero raramente se nos enseña a

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Mover 

El movimiento es sinónimo de vida.  Cuando vemos tumbado en el suelo un objeto que no reconocemos, lo primero que queremos averiguar es si se mueve o no, para saber si está vivo. El

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De Vida y Muerte

El suicidio es la primera causa de muerte externa/no natural en España, aunque apenas se hable de ello en los medios de comunicación. Se cree erróneamente que hay un ‘efecto llamada’ al hablar del

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Salud Integral 

Una deformación profesional que tengo es que cuando voy por la calle los cuerpos de las personas con las que me cruzo “me hablan”. No puedo evitar que me salten a la vista los

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El arte de escuchar

En un mundo enfocado en la imagen y en lo de ‘fuera’, nos olvidamos de las necesidades internas que todo ser humano tiene. Pero si las desatendemos, buscaremos satisfacerlas a través de conductas compensatorias

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Historias del Cirque (du Soleil)

Por azares del destino, hace 8 años, estuve trabajando de terapeuta manual con la compañía Cirque du Soleil en su estancia en Barcelona con la obra Corteo. Además de tener un elenco internacional, la

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 Presionados

Vamos tarde, apretados, justos. No llegamos. Parece que nos quedan cortas las 24 horas del día para hacer todo lo que tenemos o queremos hacer.  Y esto cada vez comienza a edades más tempranas,

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 Reenmarcar

¿Alguna vez te has sentido mal por haberte molestado por el comportamiento inapropiado de alguien, hasta que descubriste que le había pasado algo que justificaba sus acciones? El marco a través del que vemos

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Modelos de Realidad

Aunque cueste creerlo, los físicos aún no han determinado si existe UNA realidad objetiva. Tal vez por eso los seres humanos creamos “modelos de realidad” que usamos como cartas de navegación para orientarnos por

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 Irrelevantes vs Insignificantes

Los seres humanos somos irrelevantes a nivel cósmico. Es un hecho. Aunque dentro de nuestro antropocentrismo, nos consideremos a nosotros mismos lo mejor del mundo. Parece que ignoramos que el mundo existió durante millones

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